KOBIETY SĄ JEDNAK TWARDE

Z KUCHNI BIEGACZA

Przedstawiam dzisiaj pomidorowo parykowo ogórkowy :) napój Kiliana, idealny po ciężkim treningu.

Potrzebujemy:

1 dojrzały duży pomidor (obieram ze skórki)

2 i 1/2 szklanki soku pomidorowego (może być Tymbark 2x300 ml)

1 papryka

1 zielony ogórek (wypestkowany)

1/2 białej cebuli

1 łyżka stołowa oliwy z oliwek

2 łyżki stołowe octu wiśniowego (którego nie miałem i w zamian dodałem winnego)

1 mała łyżeczka soli morskiej

3 ząbki czosnku

Całość rozdrabniamy mieszamy i wrzucamy do blendera. Następnie, na kilka godzin, wstawiamy do lodówki. Starcza tego na 5-6 porcji. 

POZNAŃ MARATON 2012 I SPOTKANIE ZE SCOTTEM JURKIEM

Pozytywna książka. Polecam !!

Trening ze Scottem

Jacek Przekroczył linie mety z wynikiem 3:21

Olek osiągnął zakładane 4:00

Z uwagi, iż jeszcze rehabilitowałem kostkę po B7D, nie wziąłem udziału w tegorocznej edycji maratonu poznańskiego. Jedynie przebiegłem razem z Olkiem ostatnie 12 km. 

KRÓTKIE PODSUMOWANIE PIERWSZEGO SEZONU BIEGOWEGO
Przebiegnięty dystans: 1770 km
Liczba godzin: 218
Spalone kalorie: 147168 :)