Przygotowania do biegu 7 Dolin - podsumowanie ETAPU II
TYDZIEŃ V
Środa 20.06.2012; godz.14:00 - 7km KROS + 3km asfalt, godz. 20:00 - 10km bieżnia/trawa
Czwartek 21.06.2012; godz. 15:00 - 15km KROS + 3km asfalt
Piątek 22.06.2012; godz. 18:00 - 10km płasko
Sobota 23.06.2012; godz. 8:35 - 35km długie wybieganie Gallowayem

Kilometraż tygodnia: ok 80km

TYDZIEŃ VI
Środa 27.06.2012; godz. 19:10 - 5km KROS + 1,5km bieżnia
Czwartek 28.06.2012; godz. 8:30 - 17,5km KROS + 2,5km asfalt

Kilometraż tygodnia: ok 25km

TYDZIEŃ VII
Środa 4.07.2012; godz. 18:00 - 15km góry
Sobota 7.07.2012; godz. 10:00 - 43km maraton gór stołowych

Kilometraż tygodnia: ok 58km

TYDZIEŃ VIII
Wtorek 10.07.2012; godz. 19:00 - 10km płasko
Środa 11.07.2012; godz. 7:00 - 5km płasko

Kilometraż tygodnia: ok 15km

PRZEBIEGNIĘTY DYSTANS OK. 128km